KaloCamAvena: carbohidratos y nutrientes por porción
Avena (en seco, sin cocinar): 607 kcal en 1 taza en seco (cup) (156 g; 5.5 oz), con 26.3 g de proteína, 103.4 g de carbohidratos y 10.8 g de grasa.
El peso corresponde a avena seca. Cocerla con agua cambia el peso por porción; la leche y otros ingredientes añaden nutrientes.
Porciones y nutrientes
Porción seleccionada: 1 taza en seco (cup) — 156 g · 5.5 oz
| Nutriente | Por 100 g | Porción 156 g |
|---|---|---|
| Calorías | 389 kcal | 607 kcal |
| Proteína | 16.9 g | 26.3 g |
| Carbohidratos | 66.3 g | 103.4 g |
| Grasas totales | 6.9 g | 10.8 g |
| Grasas saturadas | 1.2 g | 1.9 g |
| Fibra | 10.6 g | 16.5 g |
| Azúcares | No reportado g | No reportado g |
| Sodio | 2.0 mg | 3.1 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
| Potasio | 429.0 mg | 669.2 mg |
| Calcio | 54.0 mg | 84.2 mg |
| Hierro | 4.7 mg | 7.4 mg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
«No reportado» significa que USDA no ofrece el dato; no equivale a cero. Los valores se calculan desde la referencia por cien gramos y se redondean al mostrarlos. Las porciones en gramos u onzas también permiten pesar tu propia cantidad.
Compara calorías
Por 100 g, avena aporta 389 kcal; frijoles aporta 143 kcal al mismo peso. La receta y la porción que sirves pueden ser distintas.
Preguntas frecuentes
Avena carbohidratos
Avena (en seco, sin cocinar): 607 kcal en 1 taza en seco (cup) (156 g; 5.5 oz), con 26.3 g de proteína, 103.4 g de carbohidratos y 10.8 g de grasa.
¿Cómo ajustar la porción de avena?
Pesa la parte comestible y usa la referencia por cien gramos. Las piezas, las recetas y las marcas pueden variar. La conversión a onzas se muestra como orientación.
¿Qué significa «No reportado»?
Significa que USDA no proporciona ese nutriente en el registro. No significa que la cantidad sea cero.
Registra tu comida con una foto
Fotografía tu comida y KaloCam estima sus calorías y macros. Puedes revisar y editar cada alimento.
Fuentes y método
Los nutrientes proceden de USDA FoodData Central. Cada porción se calcula a partir de los valores por cien gramos. Las medidas domésticas se toman del registro indicado; las porciones en gramos y onzas son conversiones de peso. USDA no fija un diámetro para todas las tortillas pequeñas, medianas o grandes de estos registros.
- Oats (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) — FDC ID 169705, SR Legacy; publicación 2019-04-01.
Preparado por el equipo de KaloCam.