KaloCam¿Cuántas calorías tiene un elote?
Elote (cocido sin sal, sin aderezos): 99 kcal en 1 pieza mediana, granos comestibles (103 g; 3.6 oz), con 3.5 g de proteína, 21.6 g de carbohidratos y 1.5 g de grasa.
El peso corresponde a los granos comestibles, sin el olote. No incluye mayonesa, queso, mantequilla ni otros aderezos.
Porciones y nutrientes
Porción seleccionada: 1 pieza mediana, granos comestibles — 103 g · 3.6 oz
| Nutriente | Por 100 g | Porción 103 g |
|---|---|---|
| Calorías | 96 kcal | 99 kcal |
| Proteína | 3.4 g | 3.5 g |
| Carbohidratos | 21.0 g | 21.6 g |
| Grasas totales | 1.5 g | 1.5 g |
| Grasas saturadas | 0.2 g | 0.2 g |
| Fibra | 2.4 g | 2.5 g |
| Azúcares | 4.5 g | 4.7 g |
| Sodio | 1.0 mg | 1.0 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
| Potasio | 218.0 mg | 224.5 mg |
| Calcio | 3.0 mg | 3.1 mg |
| Hierro | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Vitamina C | 5.5 mg | 5.7 mg |
| Vitamina A | 13.0 µg | 13.4 µg |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
«No reportado» significa que USDA no ofrece el dato; no equivale a cero. Los valores se calculan desde la referencia por cien gramos y se redondean al mostrarlos. Las porciones en gramos u onzas también permiten pesar tu propia cantidad.
Compara calorías
Por 100 g, elote aporta 96 kcal; pepino aporta 15 kcal al mismo peso. La receta y la porción que sirves pueden ser distintas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un elote?
Elote (cocido sin sal, sin aderezos): 99 kcal en 1 pieza mediana, granos comestibles (103 g; 3.6 oz), con 3.5 g de proteína, 21.6 g de carbohidratos y 1.5 g de grasa.
¿Cómo ajustar la porción de elote?
Pesa la parte comestible y usa la referencia por cien gramos. Las piezas, las recetas y las marcas pueden variar. La conversión a onzas se muestra como orientación.
¿Qué significa «No reportado»?
Significa que USDA no proporciona ese nutriente en el registro. No significa que la cantidad sea cero.
Registra tu comida con una foto
Fotografía tu comida y KaloCam estima sus calorías y macros. Puedes revisar y editar cada alimento.
Fuentes y método
Los nutrientes proceden de USDA FoodData Central. Cada porción se calcula a partir de los valores por cien gramos. Las medidas domésticas se toman del registro indicado; las porciones en gramos y onzas son conversiones de peso. USDA no fija un diámetro para todas las tortillas pequeñas, medianas o grandes de estos registros.
- Corn, sweet, yellow, cooked, boiled, drained, without salt — FDC ID 169999, SR Legacy; publicación 2019-04-01.
Preparado por el equipo de KaloCam.