KaloCam¿Cuántas calorías tiene una manzana?
Manzana (cruda, con piel): 95 kcal en 1 pieza mediana con piel (182 g; 6.4 oz), con 0.5 g de proteína, 25.1 g de carbohidratos y 0.3 g de grasa.
La porción USDA es una referencia, no un peso fijo para todas las piezas o recetas. Usa el peso de la parte comestible; los ingredientes y la preparación pueden cambiar los valores.
Porciones y nutrientes
Porción seleccionada: 1 pieza mediana con piel — 182 g · 6.4 oz
| Nutriente | Por 100 g | Porción 182 g |
|---|---|---|
| Calorías | 52 kcal | 95 kcal |
| Proteína | 0.3 g | 0.5 g |
| Carbohidratos | 13.8 g | 25.1 g |
| Grasas totales | 0.2 g | 0.3 g |
| Grasas saturadas | 0.0 g | 0.1 g |
| Fibra | 2.4 g | 4.4 g |
| Azúcares | 10.4 g | 18.9 g |
| Sodio | 1.0 mg | 1.8 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
| Potasio | 107.0 mg | 194.7 mg |
| Calcio | 6.0 mg | 10.9 mg |
| Hierro | 0.1 mg | 0.2 mg |
| Vitamina C | 4.6 mg | 8.4 mg |
| Vitamina A | 3.0 µg | 5.5 µg |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
«No reportado» significa que USDA no ofrece el dato; no equivale a cero. Los valores se calculan desde la referencia por cien gramos y se redondean al mostrarlos. Las porciones en gramos u onzas también permiten pesar tu propia cantidad.
Compara preparaciones al mismo peso
Las porciones habituales pueden pesar distinto. Aquí se comparan las referencias por cien gramos.
| Preparación | kcal por 100 g |
|---|---|
| cruda, con piel | 52 |
| Manzana verde Granny Smith, con piel | 58 |
Compara calorías
Por 100 g, manzana aporta 52 kcal; plátano aporta 89 kcal al mismo peso. La receta y la porción que sirves pueden ser distintas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una manzana?
Manzana (cruda, con piel): 95 kcal en 1 pieza mediana con piel (182 g; 6.4 oz), con 0.5 g de proteína, 25.1 g de carbohidratos y 0.3 g de grasa.
Calorías de una manzana
Manzana (cruda, con piel): 95 kcal en 1 pieza mediana con piel (182 g; 6.4 oz), con 0.5 g de proteína, 25.1 g de carbohidratos y 0.3 g de grasa.
¿Cuántas calorías tiene una manzana verde?
Manzana (verde Granny Smith, con piel): 97 kcal en 1 pieza mediana con piel (167 g; 5.9 oz), con 0.7 g de proteína, 22.7 g de carbohidratos y 0.3 g de grasa.
¿Cómo ajustar la porción de manzana?
Pesa la parte comestible y usa la referencia por cien gramos. Las piezas, las recetas y las marcas pueden variar. La conversión a onzas se muestra como orientación.
¿Qué significa «No reportado»?
Significa que USDA no proporciona ese nutriente en el registro. No significa que la cantidad sea cero.
Registra tu comida con una foto
Fotografía tu comida y KaloCam estima sus calorías y macros. Puedes revisar y editar cada alimento.
Fuentes y método
Los nutrientes proceden de USDA FoodData Central. Cada porción se calcula a partir de los valores por cien gramos. Las medidas domésticas se toman del registro indicado; las porciones en gramos y onzas son conversiones de peso. USDA no fija un diámetro para todas las tortillas pequeñas, medianas o grandes de estos registros.
- Apples, raw, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) — FDC ID 171688, SR Legacy; publicación 2019-04-01.
- Apples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) — FDC ID 168203, SR Legacy; publicación 2019-04-01.
Preparado por el equipo de KaloCam.