KaloCam¿Cuántas calorías tiene un bolillo?
Bolillo (pan mexicano genérico): 372 kcal en 1 pieza mediana (117 g; 4.1 oz), con 12.4 g de proteína, 65.3 g de carbohidratos y 6.8 g de grasa.
El tamaño de un bolillo cambia según la panadería. La pieza de referencia USDA puede pesar más que la que compras. Si retiras el migajón, pesa el pan que queda: no hay un porcentaje fijo que se pueda restar.
Porciones y nutrientes
Porción seleccionada: 1 pieza mediana — 117 g · 4.1 oz
| Nutriente | Por 100 g | Porción 117 g |
|---|---|---|
| Calorías | 318 kcal | 372 kcal |
| Proteína | 10.6 g | 12.4 g |
| Carbohidratos | 55.8 g | 65.3 g |
| Grasas totales | 5.8 g | 6.8 g |
| Grasas saturadas | 1.4 g | 1.6 g |
| Fibra | 2.2 g | 2.6 g |
| Azúcares | 3.6 g | 4.2 g |
| Sodio | 506.0 mg | 592.0 mg |
| Colesterol | 1.0 mg | 1.2 mg |
| Potasio | 131.0 mg | 153.3 mg |
| Calcio | 41.0 mg | 48.0 mg |
| Hierro | 3.9 mg | 4.6 mg |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Vitamina A | 1.0 µg | 1.2 µg |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
«No reportado» significa que USDA no ofrece el dato; no equivale a cero. Los valores se calculan desde la referencia por cien gramos y se redondean al mostrarlos. Las porciones en gramos u onzas también permiten pesar tu propia cantidad.
Compara calorías
Por 100 g, bolillo aporta 318 kcal; pan francés aporta 272 kcal al mismo peso. La receta y la porción que sirves pueden ser distintas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene un bolillo?
Bolillo (pan mexicano genérico): 372 kcal en 1 pieza mediana (117 g; 4.1 oz), con 12.4 g de proteína, 65.3 g de carbohidratos y 6.8 g de grasa.
Calorías de un bolillo
Bolillo (pan mexicano genérico): 372 kcal en 1 pieza mediana (117 g; 4.1 oz), con 12.4 g de proteína, 65.3 g de carbohidratos y 6.8 g de grasa.
¿Cómo ajustar la porción de bolillo?
Pesa la parte comestible y usa la referencia por cien gramos. Las piezas, las recetas y las marcas pueden variar. La conversión a onzas se muestra como orientación.
¿Qué significa «No reportado»?
Significa que USDA no proporciona ese nutriente en el registro. No significa que la cantidad sea cero.
Registra tu comida con una foto
Fotografía tu comida y KaloCam estima sus calorías y macros. Puedes revisar y editar cada alimento.
Fuentes y método
Los nutrientes proceden de USDA FoodData Central. Cada porción se calcula a partir de los valores por cien gramos. Las medidas domésticas se toman del registro indicado; las porciones en gramos y onzas son conversiones de peso. USDA no fija un diámetro para todas las tortillas pequeñas, medianas o grandes de estos registros.
- Roll, Mexican, bolillo — FDC ID 2707664, Survey (FNDDS); publicación 2024-10-31.
Preparado por el equipo de KaloCam.