KaloCamAtún: calorías y nutrientes por porción
Atún (enlatado en agua, sólidos escurridos): 142 kcal en 1 lata escurrida de referencia (165 g; 5.8 oz), con 32.1 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 1.6 g de grasa.
La porción USDA es una referencia, no un peso fijo para todas las piezas o recetas. Usa el peso de la parte comestible; los ingredientes y la preparación pueden cambiar los valores.
Porciones y nutrientes
Porción seleccionada: 1 lata escurrida de referencia — 165 g · 5.8 oz
| Nutriente | Por 100 g | Porción 165 g |
|---|---|---|
| Calorías | 86 kcal | 142 kcal |
| Proteína | 19.4 g | 32.1 g |
| Carbohidratos | 0 g | 0 g |
| Grasas totales | 1.0 g | 1.6 g |
| Grasas saturadas | 0.2 g | 0.3 g |
| Fibra | 0 g | 0 g |
| Azúcares | 0 g | 0 g |
| Sodio | 247.0 mg | 407.6 mg |
| Colesterol | 36.0 mg | 59.4 mg |
| Potasio | 179.0 mg | 295.4 mg |
| Calcio | 17.0 mg | 28.1 mg |
| Hierro | 1.6 mg | 2.7 mg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamina A | 17.0 µg | 28.1 µg |
| Vitamina D | 1.2 µg | 2.0 µg |
«No reportado» significa que USDA no ofrece el dato; no equivale a cero. Los valores se calculan desde la referencia por cien gramos y se redondean al mostrarlos. Las porciones en gramos u onzas también permiten pesar tu propia cantidad.
Compara calorías
Por 100 g, atún aporta 86 kcal; jamón aporta 164 kcal al mismo peso. La receta y la porción que sirves pueden ser distintas.
Preguntas frecuentes
Atún calorías
Atún (enlatado en agua, sólidos escurridos): 142 kcal en 1 lata escurrida de referencia (165 g; 5.8 oz), con 32.1 g de proteína, 0 g de carbohidratos y 1.6 g de grasa.
¿Cómo ajustar la porción de atún?
Pesa la parte comestible y usa la referencia por cien gramos. Las piezas, las recetas y las marcas pueden variar. La conversión a onzas se muestra como orientación.
¿Qué significa «No reportado»?
Significa que USDA no proporciona ese nutriente en el registro. No significa que la cantidad sea cero.
Registra tu comida con una foto
Fotografía tu comida y KaloCam estima sus calorías y macros. Puedes revisar y editar cada alimento.
Fuentes y método
Los nutrientes proceden de USDA FoodData Central. Cada porción se calcula a partir de los valores por cien gramos. Las medidas domésticas se toman del registro indicado; las porciones en gramos y onzas son conversiones de peso. USDA no fija un diámetro para todas las tortillas pequeñas, medianas o grandes de estos registros.
- Fish, tuna, light, canned in water, drained solids (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) — FDC ID 173709, SR Legacy; publicación 2019-04-01.
Preparado por el equipo de KaloCam.