KaloCam¿Cuántas calorías tiene el jamón?
Jamón (rebanado, regular): 46 kcal en 1 rebanada (28 g; 1.0 oz), con 4.6 g de proteína, 1.0 g de carbohidratos y 2.5 g de grasa.
Se usa jamón rebanado regular, no jamón curado ni una marca específica.
Porciones y nutrientes
Porción seleccionada: 1 rebanada — 28 g · 1.0 oz
| Nutriente | Por 100 g | Porción 28 g |
|---|---|---|
| Calorías | 164 kcal | 46 kcal |
| Proteína | 16.6 g | 4.6 g |
| Carbohidratos | 3.6 g | 1.0 g |
| Grasas totales | 8.8 g | 2.5 g |
| Grasas saturadas | 0.5 g | 0.1 g |
| Fibra | 1.3 g | 0.4 g |
| Azúcares | 1.0 g | 0.3 g |
| Sodio | 814.0 mg | 227.9 mg |
| Colesterol | 57.0 mg | 16.0 mg |
| Potasio | 287.0 mg | 80.4 mg |
| Calcio | 24.0 mg | 6.7 mg |
| Hierro | 1.0 mg | 0.3 mg |
| Vitamina C | 4.0 mg | 1.1 mg |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina D | 0.7 µg | 0.2 µg |
«No reportado» significa que USDA no ofrece el dato; no equivale a cero. Los valores se calculan desde la referencia por cien gramos y se redondean al mostrarlos. Las porciones en gramos u onzas también permiten pesar tu propia cantidad.
Compara calorías
Por 100 g, jamón aporta 164 kcal; pollo rostizado aporta 184 kcal al mismo peso. La receta y la porción que sirves pueden ser distintas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene el jamón?
Jamón (rebanado, regular): 46 kcal en 1 rebanada (28 g; 1.0 oz), con 4.6 g de proteína, 1.0 g de carbohidratos y 2.5 g de grasa.
¿Cómo ajustar la porción de jamón?
Pesa la parte comestible y usa la referencia por cien gramos. Las piezas, las recetas y las marcas pueden variar. La conversión a onzas se muestra como orientación.
¿Qué significa «No reportado»?
Significa que USDA no proporciona ese nutriente en el registro. No significa que la cantidad sea cero.
Registra tu comida con una foto
Fotografía tu comida y KaloCam estima sus calorías y macros. Puedes revisar y editar cada alimento.
Fuentes y método
Los nutrientes proceden de USDA FoodData Central. Cada porción se calcula a partir de los valores por cien gramos. Las medidas domésticas se toman del registro indicado; las porciones en gramos y onzas son conversiones de peso. USDA no fija un diámetro para todas las tortillas pequeñas, medianas o grandes de estos registros.
- Ham, sliced, regular (approximately 11% fat) — FDC ID 173864, SR Legacy; publicación 2019-04-01.
Preparado por el equipo de KaloCam.