KaloCam¿Cuántas calorías tiene una tortilla de harina?
Tortilla de harina (tortilla de harina genérica): 138 kcal en 1 pieza mediana (45 g; 1.6 oz), con 3.7 g de proteína, 22.2 g de carbohidratos y 3.6 g de grasa.
El diámetro por sí solo no determina las calorías: también cambian el grosor y la receta. Usa el peso de tu pieza; estas cifras no corresponden a una marca. La referencia SR Legacy de harina se muestra por separado.
Porciones y nutrientes
Porción seleccionada: 1 pieza mediana — 45 g · 1.6 oz
| Nutriente | Por 100 g | Porción 45 g |
|---|---|---|
| Calorías | 306 kcal | 138 kcal |
| Proteína | 8.2 g | 3.7 g |
| Carbohidratos | 49.4 g | 22.2 g |
| Grasas totales | 8.0 g | 3.6 g |
| Grasas saturadas | 2.9 g | 1.3 g |
| Fibra | 3.5 g | 1.6 g |
| Azúcares | 3.7 g | 1.7 g |
| Sodio | 700.0 mg | 315.0 mg |
| Colesterol | 0 mg | 0 mg |
| Potasio | 125.0 mg | 56.3 mg |
| Calcio | 146.0 mg | 65.7 mg |
| Hierro | 3.6 mg | 1.6 mg |
| Vitamina C | 0 mg | 0 mg |
| Vitamina A | 0 µg | 0 µg |
| Vitamina D | 0 µg | 0 µg |
«No reportado» significa que USDA no ofrece el dato; no equivale a cero. Los valores se calculan desde la referencia por cien gramos y se redondean al mostrarlos. Las porciones en gramos u onzas también permiten pesar tu propia cantidad.
Compara preparaciones al mismo peso
Las porciones habituales pueden pesar distinto. Aquí se comparan las referencias por cien gramos.
| Preparación | kcal por 100 g |
|---|---|
| tortilla de harina genérica | 306 |
| Tortilla de harina, estable en anaquel | 297 |
Compara calorías
Por 100 g, tortilla de harina aporta 306 kcal; taco de carnitas aporta 245 kcal al mismo peso. La receta y la porción que sirves pueden ser distintas.
Preguntas frecuentes
¿Cuántas calorías tiene una tortilla de harina?
Tortilla de harina (tortilla de harina genérica): 138 kcal en 1 pieza mediana (45 g; 1.6 oz), con 3.7 g de proteína, 22.2 g de carbohidratos y 3.6 g de grasa.
Tortilla de harina calorías
Tortilla de harina (tortilla de harina genérica): 138 kcal en 1 pieza mediana (45 g; 1.6 oz), con 3.7 g de proteína, 22.2 g de carbohidratos y 3.6 g de grasa.
¿Cómo ajustar la porción de tortilla de harina?
Pesa la parte comestible y usa la referencia por cien gramos. Las piezas, las recetas y las marcas pueden variar. La conversión a onzas se muestra como orientación.
¿Qué significa «No reportado»?
Significa que USDA no proporciona ese nutriente en el registro. No significa que la cantidad sea cero.
Registra tu comida con una foto
Fotografía tu comida y KaloCam estima sus calorías y macros. Puedes revisar y editar cada alimento.
Fuentes y método
Los nutrientes proceden de USDA FoodData Central. Cada porción se calcula a partir de los valores por cien gramos. Las medidas domésticas se toman del registro indicado; las porciones en gramos y onzas son conversiones de peso. USDA no fija un diámetro para todas las tortillas pequeñas, medianas o grandes de estos registros.
- Tortilla, flour — FDC ID 2707824, Survey (FNDDS); publicación 2024-10-31.
- Tortillas, ready-to-bake or -fry, flour, shelf stable — FDC ID 167535, SR Legacy; publicación 2019-04-01.
Preparado por el equipo de KaloCam.